Осадчий Н.В.

В групу прикладних вправ включається ходьба і біг, рівновага, лазіння і перелазіння, переповзання, піднімання і перенесення вантажу, кидання і ловіння предметів. Крім своєї безпосередньої прикладності в різноманітних областях фізичної діяльності людини, зазначені вправи мають велике значення для удосконалення сили, швидкості, витривалості і спритності. Завдяки простій руховій структурі прикладні вправи доступні будь-якому контингенту учнів. Деякі із цих вправ є хорошим коригуючим засобом при виправленні цілого ряду фізичних вад, тому не випадково в програмах фізичного виховання школярів і молоді прикладні вправи займають чимале місце. Прикладні вправи цінні і тим, що їх можна виконувати в умо­ вах природничої місцевості, з використанням різноманітних пред­ метів; устаткування місць занять не складно і не дорого. Під час активного відпочинку прикладні вправи наряду з іншими засобами спромагаються успішно застосовуватися спортсменами самої високої кваліфікації. Прикладні вправ

Зміст 1. Основні поняття...........................................……………………………....3 2. Фізичні закономірності виконання гімнастичних вправ..…………….…5 3. Елементи кінематики гімнастичних вправ...................................................7 4. Елементи динаміки гімнастичних вправ...............................................8 5. Техніка силових вправ................................................…………………....9 6. Техніка махових вправ....................................................................11 7. Структура махових вправ...............................................……………….13 1. Основні поняття. Основа техніки руху - це сукупність тих ланцюгів і харак­ теристик структури руху, які необхідні для вирішення рухової задачі визначеним способом (порядок включення м'язових сил, основні моменти підпорядкування рухів в просторі і за часом). Невиконання або порушення послідовності виконання рухів або співвідношення в д