Осадчий Н.В.

ВПРАВИ НА ПЕРЕКЛАДИНІ Розмахування – це основний рух, з якого починаються всі вправи на перекладині. Розмахування виконують різними способами: а) згинання – з вису, згинаючись і розгинаючись, піднести ноги до перекладини, злегка підтягнутися на руках і розгинаючись перенести ноги і тулуб по дузі вперед-вгору. Страхування і допомога. Стоячи збоку, однією рукою тримати за стегно, другою за кисті. Під час руху надати допомогу, підштовхуючи його вгору. Під час навчання новачків мах назад треба обмежувати, запобігаючи зриву. Послідовність навчання: 1. Навчити згинатись і розгинатись у висі. 2. Підйом переворотом.                               3. Розмахування з допомогою. б) підтягування – з вису зігнути руки, піднести ноги до перекладини вище рівня колін і розгинаючись вперед-вгору. Страхування і допомога. Стоячи збоку, н...

1.    Стройові вправи Строй — встановлене статутом розміщення учнів для спільних дій. Шеренга — розміщення учнів на одній лінії - один поруч з іншим. Колона — розміщення учнів один за одним. Фланг —    правий і лівий краї строю. Фронт — сторона строю, в яку учні стоять обличчям, маючи правий фланг з правого боку. Інтервал — відстань по фронту між учнями. Дистанція — відстань у глибину між учнями. Направляючий — учень, який іде першим у колоні в за­ значеному напрямі. Замикаючий — учень, який іде останнім у колоні. Стройові прийоми 2. Шикування і перестроювання Шикування - дії студентів (учнів) після команди викладача для прийняття того чи іншого строю. Для шикування подається команда «В одну (дві) шеренгу (ги) - СТАВАЙ». Одночасно з командою староста або черговий стає обличчям до фронту в положенні «струнко». Група ши кується зліва від нього. Перед докладом про готовність до занять староста (черго вий) шикує групу, розподіляє, а...